CALENTAMIENTO
Como primera media antes de empezar hacer cualquier ejercicio se debe hacer un calentamiento previo, empezar a trotar como mínimo cinco minutos y realizar ejercicios que activen todos los músculos de cuerpo, luego al finalizar el calentamiento hay que realizar estiramientos de todas las extremidades y tronco.
ENTRADA AL ARO
Este tipo de tiro es el que más se utiliza en los contraataques o si te consigues ir de tu defensor por velocidad. Para realizar la entrada primero tienes que aprender a dar los pasos de entrada. Si entramos por la derecha a la vez que cogemos el balón damos un paso un poco más largo con el pie derecho, seguidamente damos el paso con el pie izquierdo más corto y no impulsamos con este hacia arriba, esto es muy importante puesto que mientras más cerca estés del aro más fácil te resultará encestar. En todo momento tenemos que tener el balón bien sujeto con las dos manos si no el contrario puede quitárnoslo con mayor facilidad. Bueno hemos llegado a la parte en la que comenzamos a elevarnos, en ese momento subimos el balón a la altura de la frente aproximadamente y ya podemos tirar. El tiro que podemos realizar en esta posición es de dos formas, como un tiro en suspensión o una bandeja. Para realizar una bandeja la posición de la mano derecha sigue siendo por debajo del balón pero en este caso los dedos no apuntan hacia la frente sino hacia el otro lado, hacia canasta.
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