CALENTAMIENTO
Como primera media antes de empezar
hacer cualquier ejercicio se debe hacer un calentamiento previo, empezar a
trotar como mínimo cinco minutos y realizar ejercicios que activen
todos los músculos de cuerpo, luego al finalizar el
calentamiento hay que realizar estiramientos de todas
las extremidades y tronco.
BLOQUEO, PANTALLAS Y CORTES
El fin de las pantallas es
terminar la trayectoria del jugador defensor con el fin de dar ventaja al
equipo atacante, mientras que el bloqueo es una estrategia colectiva en la que
se intenta liberar un jugador atacante bloqueando al defensor según lo
permitido por el reglamento.
El jugador que ejecuta el bloqueo
debe estar en posición con las rodillas flexionadas y el tronco inclinado, pies
separados y con los brazos en el pecho. El jugador que recibe el bloqueo debe
llevar al defensor hacia el bloqueo y salir hombro con hombro con el jugador
que hace el bloqueo.
un jugador corta hacia el aro para eludir a un contrario estando su equipo en posesión de la pelota. El principal objetivo de la cortada es desmarcarse y colocarse en la mejor posición para recibir un pase y anotar.
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